co wtedy

zakladajac ze boldo ma w 1ml 200mg to jak walniesz 200mg/e3d to styknie ci na 13tyg stezenie wyjdzie 466mg/ew czyli akurat heh wtedy daj tescia tez 13 tyg jedna ampe czy tam dwie wiecej to jeden hu.... wazne zeby cykl byl dopracowany bo o to chyba ci chodzilo w temacie co nie??heh pozdro

[...] hantli zamiast sztangi. Obustronne nieporozumienie :D No to bardziej by mnie satysfakcjonował ten skuteczny plan z samym drążkiem i hantlami. Mógłbyś pomóc mi go ułożyć? Tylko pytanie teraz: Dokupić do tej hantli więcej obciążenia czy kupić drugą hantle i wtedy dokupić ciężar? Co z tą dietą, bo jest potrzebna z tego co udało mi się wyczytać.

[...] i ch**ja to dało zaglądnąłem na sfd poradzili mi obliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć do tego diete ... na początku byłem przekonany że nie ma sensu bo bym jadł wtedy o 3x więcje niż jadłem ^_^ ... no ale ryzyk fizyk- postanowiłem zobaczyc czy to coś da 1 tydzien z bilansem ujemnym jadłem = zero efektów 2 tydzień o 300 kcal sobie [...]

[...] rozgrzewki, bylem mlody i glupi W porownianiu z dzisiaj to wyskok mialem powaznie wiekszy, ale nie wydaje mi sie ze bylo warto. Koszykowka to nie tylko loty nad obrecza, wtedy jednak tego nie rozumialem. Teraz jednak zdecydowanie musze poprawic swoj atletyzm, bo to, co mam nie pozwala mi grac na takim poziomie na jakim bym chcial grac. [...]

[...] (atletyczny trening ogolnorozwojowy) i treningu specjalistycznego. Nie wolno tego zaniedbac bok REGENERACJI! Kolejnym zgadnieniem jest timing. Czyli robic to co trzeba, wtedy kiedy trzeba, to daje wrazenie niesamowitej szybkosci, choc zmierzona nie odbiega od normy. I to sa wszystkie (upraszczając) aspekty tajemnicy szybkości w walce" [...]

Jeżeli biegasz po każdym treningu 30 minut, to znaczy, że trening był do dupy. Ja po siłowni nigdy nie wytrzymałem więcej niż 10 minut. Nie? A co jest wyznacznikiem? Idziesz na siłownię kawę pić, czy zmęczyć mięśnie? zeby miesnie rosły to musisz im dawac bodziec do wzrostu w postaci treningu. Ale nie musi to być katorga, po której ledwo stoisz [...]

Chodziło mi raczej o zmianę drugiego treningu tricepsa (w co drugim tygodniu) na trening bicepsa. Wtedy w każdym tygodniu triceps by był trenowany raz a biceps 2 razy...

[...] DIAMENTOWE 4 x 12 BRZUCH WYPROSTY SIEDZĄC 4 x 15 MASZYNA NA DWÓJKI 4 x 15 Jeśli chodzi o pozostałe aktywności to może w takim razie utnę na początku jeden rower, i aktywność wtedy ograniczona do 6 dni. Raczej z regeneracją nie powinno byc problemu bo oprócz tego aktywność dzienna jest niewielka, a wolę więcej się ruszać żeby móc przyjąć trochę [...]

[...] Na początku już widzisz, że środek klatki tak bardzo odstaje? Ja na początku nie zważałem na nierówności jakieś tam, bo to normalne, jak przeszedłem na Splita to dopiero wtedy zaczęło się kombinowanie z ćwiczeniami aby pobudzić cały mięsień Myślę, że do FBW nie ma sensu wplatać tego ćwiczenia... Rób to co do tej pory a jak przejdziesz na [...]

quchasia no właśnie u mnie to różnie xD te zdjęcie co tu zamieściłem to są z 1 dnia kiedy to robiłem i wtedy w ogóle mi nie przywarło, ale potem ileś razy pod rząd ciągle mi przywierało, teraz smaruję ten opiekacz olejem i nie przywiera praktycznie, ale nie wyszło mi już chyba nigdy takie ładne jak tutaj na zdjęciach pewnie zależy od ilości [...]

[...] nazistowska). Nie ma róży bez kolców. Czy wszystko jasne?" a nie myślałeś, że może to chęć wojny mogła doprowadzić do zbrojeń? tak czy siak gospodarczo Niemcy były wtedy potęgą i podnisły się z upadku doskonale, abstrachując od całej reszty. czy to jest jasne? "Sorry, jak nie potrafisz połączyć dwóch oczywistych rzeczy to naprawdę. [...]

[...] dużo traci na tym konflikcie Bush, oj zbyt dużo. LOOT NAPISAŁ: "a nie myślałeś, że może to chęć wojny mogła doprowadzić do zbrojeń? tak czy siak gospodarczo Niemcy były wtedy potęgą i podnisły się z upadku doskonale, abstrachując od całej reszty. czy to jest jasne? Tak, podniosły się super. Były chorą potęgą, bo zbudowaną na niewłaściwych [...]

jak nie brales to moglbys chociaz uwaznie czyta co sie do ciebie pisze nie musial bys wtedy pytac " a po jakim czasie moge odczuc utrate tluszczyku" za pare miesiecy jak dni stana sie zimniejsze, wtedy poczujesz brak warstwy ochronnej za ta wypowiedz o zimie to sie sog nalezy, wykup abona i zapodaj soga Zmieniony przez - misi3k2 w [...]

[...] system walki. Co do wyboru to należy wybrać teraz co chcesz trenować a nie skakać jak kangur po stylach bo to nic nie da. Najważniejsze jest doprowadzić system do perfekcji wtedy będziesz wiedział jakie są inne sztuki walki. Na pewno się zdziwisz. Tu na forum czytam niektóre posty to można się pośmiać z ich wypowiedzi. Natomiast jak będziesz [...]

[...] jest tak... przeciez wiekszosc sieci lokalnych ma jeden IP a dalej wszystko idzie przez NAT... i może być kilkadziesiąt osób z jednym IP... też miałem taką sytuację jak w dziale komputery działaliśmy we dwóch z sasiadem z jednej sieci było podejrzenie, że jesteśmy jedną i tą samą osobą...ależ się wtedy sciąłem...chyba z TJM... to były czasy :))

[...] :P Co do tranu to go kupię jutro, co do witaminek - zapytam się farmaceuty - może jednak coś doradzi, jak nie to kupie sobie jakiegoś musującego multivitaminowego i zobaczymy jak to będzie - poćwiczę bez odżywki narazie, tylko sama dieta - zobaczę jakie będą efekty i jak się bardziej "wkręcę" to wtedy pewnie zakupię jakąś odżywkę ;)

[...] podstawowki bawilem sie na jakims rusztowaniu ktore lezalo na ziemi i pozlizgnolem sie i rekami zlapalem sie belki z przodu a nogi zostaly na belce z tylu wygialem sie wtedy nie pamietam juz czy cos mi chruplo ale wiem ze nie moglem powietrza zlapac przytkalo mnie i balem sie w pierwszej fazie ze kregoslup zlamalem ale ruszalem nogami to [...]

[...] który ma wspomagać/ułatwiać trzymanie diety. Czasem przy wysokiej wadze i dużym zapotrzebowaniu na białko ciężko zjeść wystarczającą ilość z 'normalnego' pożywienia. Właśnie wtedy możemy poratować się białkiem. Odżywka białkowa poprzez swój smak może być również miłym słodkim urozmaiceniem diety zaspokajającym nasze potrzeby na coś słodkiego ;-) [...]

[...] polegała tylko na wychylaniu korpusu z równowagi przy nieruchomych nogach (np. "indiańskie zapasy")-masz rację. U nas dość często pojawia się praca nad pozycją-i wtedy obniżenie środka ciężkości jest bardzo użyteczne. Sam widzę po sobie, iż mając stosunkowo długie nogi-po zejściu w dół jestem zasadniczo niewywracalny dla ludzi [...]

[...] moglem pociagnac z kolana,niskiego kopniecia czy czegokolwiek.Kazdy wjezdzal inaczej,z dystansu,z klinczu,na jedna noga,na dwie,z wycieciem itd. Nie da sie obronic przed wejsciem,jesli tego nie trenujesz.No niestety taka prawda,gdyby wtedy tamte walki skonczyly sie inaczej,dzisiaj nie pisalbym w tym dziale.Praktyka rowiewa wszelkie watpliwosci.